Sa., 08. Nov.
|RheinGym Köln
FIX MY CLEAN & JERK
3 Stunden Workshop rund um deinen Clean & Jerk.
Zeit & Ort
08. Nov. 2025, 14:00 – 17:30
RheinGym Köln, Kölner Str. 60, 50859 Köln, Deutschland
Über die Veranstaltung
Am 08.11.25 werden wir gemeinsam 3 Stunden lang dem olympischen Umsetzen und Ausstoßen (Clean & Jerk) widmen. Ziel dieses Workshops ist es an deiner Technik zu pfeilen und dir ein paar neue Tools mit an die Hand zu geben. Dich erwartet, neben einer Menge Cleans, Front Squats & Jerks, ein kurzer Theorieteil, ein ausgiebiges Warm Up, gezielte Progressionen und eine Videoanalyse deiner Lifts.
Es ist von Vorteil wenn du die Lifts grob beherrschst. Falls du sonst bereits gut mit den Grundübungen vertraut, dir aber nicht sicher bist, ob es für die Teilnahme reicht, schreib mich gerne an.
Die Teilnahmegebühr beträgt 45€.
Ich empfehle das übliche Equipment mitzubringen:
- Gewichthebeschuhe
- Gürtel