RACE READY
Was ist Race Ready?
Race Ready ist ein 12-wöchiger Trainingsplan, um dich auf dein nächstes Fitness-Race vorzubereiten. Ziel ist es, deine persönliche neue Bestzeit aufzustellen - unabhängig von deinem jetzigen Leistungsniveau. Im Fokus stehen Laufausdauer und die acht spezifischen Disziplinen: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, RowErg, Farmers Carry, Lunges, Wall Balls.
Die Template vereint progressive Kraftsteigerung, Kraftausdauer und speziell strukturierte Laufeinheiten: von langen Grundlageneinheiten über knackige Intervalle bis hin zu Compromised Running Einheiten. Am Ende steht eine ganzheitliche Vorbereitung – damit du am Tag X bereit bist, alles abzurufen
Wie bekommst du den Plan & ist er individualisiert?
Den Plan stelle ich dir über die für dich kostenlose App TrainHeroic bereit. Hier hast du die Möglichkeit alle notwendigen Daten für die vorgegeben Prozente und Gewichte einzugeben, um den Plan komplett auf dich anzupassen. Da bei dem Rennen die Gewichte vorgeben sind, orientieren sich die Angaben und Prozente an den Wettkampfvorgaben.
Wie viele Einheiten pro Woche erwarten dich?
Der Plan besteht in den ersten 6 Wochen hauptsächlich aus drei Laufeinheiten und drei Gym-Sessions. Bei den Laufeinheiten erwarten dich zwei längere Sessions und eine Intervall-Einheit. Im späteren Verlauf des Plans wird eine Laufeinheit zu einer Compromised Running Einheit abgeändert - diese sollte idealerweise auch im Gym trainiert werden können.
Eignet sich der Plan für Anfänger?
Der Plan bietet die Möglichkeit, die Gewichte und Anforderungen aus drei Kategorien auszuwählen und auf dich persönlich anzupassen: Beginner, Regular & Pro. Die Gewichte orientieren sich an den Wettkampfvorgaben.
Was kostet der Plan & wie lange kann ich damit trainieren?
Einmalig 119€ - du kannst den Plan beliebig oft hintereinander durchtrainieren, um dich auf weitere Events vorzubereiten. Kontaktiere mich gerne, wenn du mit dem Plan fertig bist und erneut beginnen möchtest.